Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 225g | 324kcal | 36g | 5.6g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Kiinankaali | 375g | 75kcal | 5.9g | 8.4g | 1.1g | 3.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 75g | 173kcal | 4.3g | 10.5g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1285kcal | 95.2g | 61.2g | 67.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 642kcal | 47.6g | 30.6g | 33.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 321kcal | 23.8g | 15.3g | 17g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu