Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		73g	76kcal	5.8g	10.2g	1.5g	7.3g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		24g	143kcal	6.4g	2.3g	13.3g	2.8g
Leivinjauhe		1.2g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		1.2g	4.3kcal	0.2g	0.5g	0.3g	0.1g
Oliiviöljy		20g	174kcal	0g	0g	19.6g	0g
	Annoskoko tuplana	264g	806kcal	25.6g	28.4g	69.4g	20.8g
	Valittu annoskoko	132g	403kcal	12.8g	14.2g	34.7g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	66g	202kcal	6.4g	7.1g	17.4g	5.2g
	Arvot/100g	100g	306kcal	9.7g	10.8g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu