Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		97g	102kcal	7.8g	13.6g	1.9g	9.7g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		32g	190kcal	8.5g	3g	17.7g	3.7g
Leivinjauhe		1.6g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		1.6g	5.7kcal	0.3g	0.7g	0.4g	0.2g
Oliiviöljy		26g	232kcal	0g	0g	26.2g	0g
	Annoskoko tuplana	352g	1075kcal	34g	37.8g	92.4g	27.8g
	Valittu annoskoko	176g	538kcal	17g	18.9g	46.2g	13.9g
	Annoskoko puolitettuna	88g	269kcal	8.5g	9.5g	23.1g	7g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.7g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu