Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		150g	158kcal	12g	21g	3g	15g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		50g	294kcal	13.1g	4.6g	27.3g	5.8g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		2.5g	8.8kcal	0.4g	1.1g	0.6g	0.3g
Oliiviöljy		41g	358kcal	0g	0g	40.5g	0g
	Annoskoko tuplana	544g	1663kcal	52g	58.2g	143g	43g
	Valittu annoskoko	272g	831kcal	26g	29.1g	71.5g	21.5g
	Annoskoko puolitettuna	136g	416kcal	13g	14.6g	35.8g	10.8g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu