Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 10g | 37kcal | 1.1g | 7.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 11g | 8.7kcal | 1.7g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 15g | 42kcal | 4.5g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 4.5g | 17kcal | 0g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 223kcal | 15.2g | 17.4g | 10g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 56kcal | 3.8g | 4.4g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu