Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 111g | 398kcal | 12.2g | 77.4g | 4.4g | 9.6g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 112g | 93kcal | 17.9g | 1.9g | 1.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 160g | 447kcal | 48.1g | 2.4g | 27.2g | 0g | |
| Kurkku | 641g | 70kcal | 3.6g | 9g | 0.6g | 4.5g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 48g | 181kcal | 0.1g | 2.6g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 2378kcal | 163.8g | 186.6g | 105g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 1189kcal | 81.9g | 93.3g | 52.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 595kcal | 41g | 46.7g | 26.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu