Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 14g | 50kcal | 1.5g | 9.7g | 0.6g | 1.2g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 14g | 12kcal | 2.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 20g | 56kcal | 6g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 6g | 23kcal | 0g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 268g | 297kcal | 20.2g | 23.2g | 13.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 148kcal | 10.1g | 11.6g | 6.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 74kcal | 5.1g | 5.8g | 3.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.5g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu