Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 138g | 498kcal | 15.2g | 96.7g | 5.5g | 12g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 140g | 116kcal | 22.4g | 2.4g | 1.4g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 200g | 559kcal | 60.1g | 3g | 34.1g | 0g | |
| Kurkku | 801g | 88kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 60g | 226kcal | 0.1g | 3.2g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 2973kcal | 204.6g | 233g | 131.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 1486kcal | 102.3g | 116.5g | 65.8g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 743kcal | 51.2g | 58.3g | 32.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu