Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 17g | 62kcal | 1.9g | 12.1g | 0.7g | 1.5g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 18g | 15kcal | 2.8g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 25g | 70kcal | 7.5g | 0.4g | 4.3g | 0g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 7.5g | 28kcal | 0g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 371kcal | 25.6g | 29.2g | 16.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 186kcal | 12.8g | 14.6g | 8.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 93kcal | 6.4g | 7.3g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu