Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 21g | 75kcal | 2.3g | 14.5g | 0.8g | 1.8g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 21g | 18kcal | 3.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 30g | 84kcal | 9g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 9g | 34kcal | 0g | 0.5g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 446kcal | 30.8g | 35.2g | 19.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 223kcal | 15.4g | 17.6g | 9.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 112kcal | 7.7g | 8.8g | 4.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.7g | 8.8g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu