Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 24g | 87kcal | 2.7g | 16.9g | 1g | 2.1g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 25g | 20kcal | 3.9g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 35g | 98kcal | 10.5g | 0.5g | 6g | 0g | |
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 11g | 40kcal | 0g | 0.6g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 520kcal | 35.8g | 40.8g | 23g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 260kcal | 17.9g | 20.4g | 11.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 130kcal | 9g | 10.2g | 5.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu