Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 28g | 100kcal | 3g | 19.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 28g | 23kcal | 4.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 40g | 112kcal | 12g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Kurkku | 160g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 12g | 45kcal | 0g | 0.6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 595kcal | 40.8g | 46.4g | 26.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 297kcal | 20.4g | 23.2g | 13.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 149kcal | 10.2g | 11.6g | 6.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu