Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 31g | 112kcal | 3.4g | 21.8g | 1.2g | 2.7g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 32g | 26kcal | 5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 45g | 126kcal | 13.5g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 14g | 51kcal | 0g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 669kcal | 45.8g | 52.4g | 29.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 334kcal | 22.9g | 26.2g | 14.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 167kcal | 11.5g | 13.1g | 7.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu