Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 3.4g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 3.5g | 2.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 5g | 14kcal | 1.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 1.5g | 5.6kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 74kcal | 5.2g | 6g | 3g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 37kcal | 2.6g | 3g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 19kcal | 1.3g | 1.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.8g | 9g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu