Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 42g | 149kcal | 4.6g | 29g | 1.7g | 3.6g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 42g | 35kcal | 6.7g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 60g | 168kcal | 18g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 18g | 68kcal | 0g | 1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 804g | 892kcal | 61.2g | 70g | 39.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 402g | 446kcal | 30.6g | 35g | 19.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 223kcal | 15.3g | 17.5g | 9.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu