Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 48g | 174kcal | 5.3g | 33.9g | 1.9g | 4.2g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 49g | 41kcal | 7.9g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 70g | 196kcal | 21g | 1.1g | 11.9g | 0g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 21g | 79kcal | 0g | 1.1g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 1040kcal | 71.6g | 81.6g | 46g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 520kcal | 35.8g | 40.8g | 23g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 260kcal | 17.9g | 20.4g | 11.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu