Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 55g | 199kcal | 6.1g | 38.7g | 2.2g | 4.8g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 56g | 47kcal | 9g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 80g | 224kcal | 24g | 1.2g | 13.6g | 0g | |
| Kurkku | 321g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 24g | 90kcal | 0g | 1.3g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1072g | 1189kcal | 81.8g | 93.4g | 52.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 594kcal | 40.9g | 46.7g | 26.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 297kcal | 20.5g | 23.4g | 13.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu