Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 62g | 224kcal | 6.8g | 43.5g | 2.5g | 5.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 63g | 52kcal | 10.1g | 1.1g | 0.6g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 90g | 252kcal | 27g | 1.4g | 15.3g | 0g | |
| Kurkku | 361g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 27g | 102kcal | 0.1g | 1.4g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 1338kcal | 92g | 104.8g | 59.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 669kcal | 46g | 52.4g | 29.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 335kcal | 23g | 26.2g | 14.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu