Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 69g | 249kcal | 7.6g | 48.4g | 2.8g | 6g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 70g | 58kcal | 11.2g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 100g | 279kcal | 30g | 1.5g | 17g | 0g | |
| Kurkku | 401g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 30g | 113kcal | 0.1g | 1.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1486kcal | 102.2g | 116.6g | 65.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 743kcal | 51.1g | 58.3g | 32.9g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 372kcal | 25.6g | 29.2g | 16.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu