Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 83g | 299kcal | 9.1g | 58g | 3.3g | 7.2g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 84g | 70kcal | 13.5g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 120g | 335kcal | 36.1g | 1.8g | 20.4g | 0g | |
| Kurkku | 481g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 36g | 136kcal | 0.1g | 1.9g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1608g | 1783kcal | 123g | 139.6g | 78.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 804g | 892kcal | 61.5g | 69.8g | 39.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 446kcal | 30.8g | 34.9g | 19.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu