Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 97g | 348kcal | 10.6g | 67.7g | 3.9g | 8.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 98g | 82kcal | 15.7g | 1.7g | 1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 140g | 391kcal | 42.1g | 2.1g | 23.8g | 0g | |
| Kurkku | 561g | 61kcal | 3.1g | 7.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 42g | 158kcal | 0.1g | 2.2g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 2081kcal | 143.2g | 163.2g | 92.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 1041kcal | 71.6g | 81.6g | 46.1g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 520kcal | 35.8g | 40.8g | 23.1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu