Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 2400g | 2640kcal | 552g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2400g | 617kcal | 21.6g | 110.4g | 9.6g | 48g | |
| Kesäkurpitsa | 2400g | 408kcal | 9.6g | 60g | 14.4g | 16.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 180g | 549kcal | 14g | 106.2g | 3.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 8654kcal | 1205.4g | 593.6g | 156.8g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 4327kcal | 602.7g | 296.8g | 78.4g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 2164kcal | 301.4g | 148.4g | 39.2g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu