Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 2800g | 3080kcal | 644g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2800g | 720kcal | 25.2g | 128.8g | 11.2g | 56g | |
| Kesäkurpitsa | 2800g | 476kcal | 11.2g | 70g | 16.8g | 19.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 490g | 132kcal | 6.4g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 210g | 641kcal | 16.4g | 123.9g | 3.8g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18200g | 10097kcal | 1406.4g | 692.4g | 183.2g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 9100g | 5048kcal | 703.2g | 346.2g | 91.6g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4550g | 2524kcal | 351.6g | 173.1g | 45.8g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu