Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 75g | 192kcal | 7g | 34.5g | 1.2g | 7.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 25g | 70kcal | 7.5g | 0.4g | 4.3g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 25g | 94kcal | 0g | 1.3g | 10g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 663g | 926kcal | 64.8g | 83.2g | 34g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 463kcal | 32.4g | 41.6g | 17g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 232kcal | 16.2g | 20.8g | 8.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.6g | 5.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu