Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 90g | 230kcal | 8.4g | 41.4g | 1.4g | 9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 30g | 84kcal | 9g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 30g | 113kcal | 0.1g | 1.6g | 12g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 90g | 94kcal | 20.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 1112kcal | 78g | 100g | 40.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 556kcal | 39g | 50g | 20.3g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 278kcal | 19.5g | 25g | 10.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.6g | 5.1g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu