Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 135g | 346kcal | 12.6g | 62.1g | 2.2g | 13.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 45g | 126kcal | 13.5g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 45g | 169kcal | 0.1g | 2.4g | 18g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 135g | 141kcal | 30.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1193g | 1668kcal | 116.8g | 149.6g | 61g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 596g | 834kcal | 58.4g | 74.8g | 30.5g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 298g | 417kcal | 29.2g | 37.4g | 15.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.5g | 5.1g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu