Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 150g | 384kcal | 14g | 69g | 2.4g | 15g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 50g | 140kcal | 15g | 0.8g | 8.5g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 50g | 188kcal | 0.1g | 2.7g | 20g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1325g | 1853kcal | 129.8g | 166.4g | 67.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 663g | 927kcal | 64.9g | 83.2g | 33.9g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 463kcal | 32.5g | 41.6g | 17g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.6g | 5.1g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu