Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 210g | 538kcal | 19.5g | 96.6g | 3.4g | 21g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 70g | 195kcal | 21g | 1.1g | 11.9g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 70g | 263kcal | 0.1g | 3.7g | 28g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 210g | 219kcal | 47.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 263g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1855g | 2594kcal | 181.4g | 232.8g | 95g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 1297kcal | 90.7g | 116.4g | 47.5g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 649kcal | 45.4g | 58.2g | 23.8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.5g | 5.1g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu