Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 334g | 117kcal | 8g | 15.7g | 1.7g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 301g | 721kcal | 33.1g | 9g | 60.1g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 334g | 154kcal | 10.7g | 16g | 5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 262kcal | 23g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 60g | 240kcal | 13.8g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 2988kcal | 177.2g | 82.6g | 210.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 1494kcal | 88.6g | 41.3g | 105.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 747kcal | 44.3g | 20.7g | 52.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu