Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 417g | 146kcal | 10g | 19.6g | 2.1g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 376g | 902kcal | 41.3g | 11.3g | 75.1g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 417g | 192kcal | 13.4g | 20g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 230g | 327kcal | 28.7g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 75g | 301kcal | 17.3g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3030g | 3735kcal | 221.4g | 103.2g | 263.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1515g | 1868kcal | 110.7g | 51.6g | 131.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 934kcal | 55.4g | 25.8g | 65.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu