Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 584g | 205kcal | 14g | 27.5g | 2.9g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 526g | 1262kcal | 57.8g | 15.8g | 105.2g | 1.1g | |
| Maito, Kevyt | 584g | 269kcal | 18.7g | 28g | 8.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 321g | 458kcal | 40.2g | 1g | 32.9g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 105g | 421kcal | 24.2g | 0g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4242g | 5229kcal | 309.8g | 144.6g | 369g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 2121g | 2615kcal | 154.9g | 72.3g | 184.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1061g | 1307kcal | 77.5g | 36.2g | 92.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu