Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 668g | 234kcal | 16g | 31.4g | 3.3g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 601g | 1442kcal | 66.1g | 18g | 120.2g | 1.2g | |
| Maito, Kevyt | 668g | 307kcal | 21.4g | 32.1g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 524kcal | 45.9g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 120g | 481kcal | 27.6g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 5976kcal | 354g | 165.2g | 421.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 2988kcal | 177g | 82.6g | 210.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 1494kcal | 88.5g | 41.3g | 105.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu