Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 751g | 263kcal | 18g | 35.3g | 3.8g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 676g | 1623kcal | 74.4g | 20.3g | 135.2g | 1.4g | |
| Maito, Kevyt | 751g | 346kcal | 24g | 36.1g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 413g | 589kcal | 51.6g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 135g | 541kcal | 31.1g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5454g | 6723kcal | 398.2g | 185.8g | 474.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 2727g | 3362kcal | 199.1g | 92.9g | 237.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 1681kcal | 99.6g | 46.5g | 118.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu