Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 835g | 292kcal | 20g | 39.2g | 4.2g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 751g | 1803kcal | 82.6g | 22.5g | 150.2g | 1.5g | |
| Maito, Kevyt | 835g | 384kcal | 26.7g | 40.1g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 459g | 655kcal | 57.4g | 1.4g | 47.1g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 150g | 601kcal | 34.6g | 0g | 49.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6060g | 7470kcal | 442.6g | 206.4g | 527.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 3030g | 3735kcal | 221.3g | 103.2g | 263.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1515g | 1868kcal | 110.7g | 51.6g | 131.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu