Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1000g | 350kcal | 24g | 47g | 5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 900g | 2160kcal | 99g | 27g | 180g | 1.8g | |
| Maito, Kevyt | 1000g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 180g | 720kcal | 41.4g | 0g | 59.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7260g | 8949kcal | 530.4g | 247.4g | 631.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 3630g | 4475kcal | 265.2g | 123.7g | 315.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1815g | 2237kcal | 132.6g | 61.9g | 157.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu