Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 250g | 88kcal | 6g | 11.8g | 1.3g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 225g | 541kcal | 24.8g | 6.8g | 45.1g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 45g | 180kcal | 10.4g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 2241kcal | 132.8g | 62g | 158.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 1121kcal | 66.4g | 31g | 79.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 560kcal | 33.2g | 15.5g | 39.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu