Peruna con carne
Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 540g | 324kcal | 8.1g | 70.2g | 0.5g | 4.9g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 375g | 113kcal | 3.8g | 15g | 1.5g | 0.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 150g | 155kcal | 5.2g | 27g | 1.6g | 4.4g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 225g | 248kcal | 17.6g | 40.5g | 1.1g | 18g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 1943kcal | 69.4g | 305.4g | 39.4g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 971kcal | 34.7g | 152.7g | 19.7g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 486kcal | 17.4g | 76.4g | 9.9g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.4g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu