Peruna con carne
Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 900g | 540kcal | 13.5g | 117g | 0.9g | 8.1g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 625g | 188kcal | 6.3g | 25g | 2.5g | 1.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45g | 2.7g | 7.3g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 375g | 413kcal | 29.3g | 67.5g | 1.9g | 30g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4850g | 3238kcal | 115.4g | 509g | 66g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 2425g | 1619kcal | 57.7g | 254.5g | 33g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1213g | 810kcal | 28.9g | 127.3g | 16.5g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.4g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu