Peruna con carne
Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1800g | 1080kcal | 27g | 234g | 1.8g | 16.2g | |
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1250g | 375kcal | 12.5g | 50g | 5g | 2.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 500g | 516kcal | 17.3g | 90g | 5.3g | 14.5g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 750g | 825kcal | 58.5g | 135g | 3.8g | 60g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9700g | 6476kcal | 230.6g | 1018g | 131.8g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 4850g | 3238kcal | 115.3g | 509g | 65.9g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2425g | 1619kcal | 57.7g | 254.5g | 33g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.4g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu