Vegaani Vihreä vanukas
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Sulata agar hiutaleet pienessä nestemäärässä, jatkuvasti sekoittaen noin 7min.
Lisää muihin aineksiin ja sekoita huolella.
Anna olla jääkaapissa yön yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Llisa
Sulata agar hiutaleet pienessä nestemäärässä, jatkuvasti sekoittaen noin 7min.
Lisää muihin aineksiin ja sekoita huolella.
Anna olla jääkaapissa yön yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 450g | 842kcal | 11.7g | 4.9g | 87.3g | 10.8g | |
| Pinaatti | 500g | 67kcal | 8.1g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 25g | 81kcal | 14g | 3.5g | 1.2g | 0g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 50g | 167kcal | 38g | 9.5g | 2.5g | 2.5g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 500g | 295kcal | 38g | 11.5g | 10.5g | 0g | |
| Agar agar-hiutaleet (Sanchi), annos 4g | 20g | 62kcal | 0.5g | 14.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3090g | 3025kcal | 220.6g | 92.6g | 207.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1545g | 1513kcal | 110.3g | 46.3g | 103.6g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 773g | 756kcal | 55.2g | 23.2g | 51.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.1g | 3g | 6.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu