Possu-omena-sipulipata

Pohjautuu resepetiin: Siirry sivulle!

Korvattu 2rkl HP-kastiketta, 2rkl soija + 2rkl hunaja-omena-viinietikka.

Käytetty vettä, ei viiniä

Päivitetty resepti
--------------------

Raaka-aineet

800 g sianlihaa suikaleina tai kuutioina (esim.

lapaa tai paistia)
ruokaöljyä
1 tl suolaa
1,5 tl paprikajauhetta
0,5-1 tl rouhittua mustapippuria
2 keskikokoista sipulia
250 salottisipuleita
2 omenaa (200g lohkottuina)

Kastike:
5 dl vettä
2 rkl soikakastiketta
2 rkl hunaja-omena viinietikkaa
1 lihaliemikuutio
2 rkl hunajaa
2 rkl vaaleaa kastikesuurusta
1 isohko kanelitanko
2 rkl sitruunamehua
1 tl rakuunaa

Valmistusohje

Tiristä lihapaloja parissa erässä paistinpannulla ja mausta ne suolalla, paprikajauheella ja pippurilla.

Poista omenoista siemenkodat ja lohko ne. Pilko tavalliset sipulit.

Kuori salottisipulit.

Ruskista omenalohkot kauniin ruskeiksi yhdessä sipulin kanssa.

Ruskista kevyesti myös kokonaiset salottisipulit.

Pane lihapalat sekä sipuli- ja omenalohkot uunivuokaan kerroksittain.

Kuumenna viini, soija, etikka, sitruunamehu, liemiaines ja hunaja.

Sekoita kastikesuurus liemeen ja kaada liemi aineiden päälle vuokaan.

Terävöitä makua kanelitangolla ja hauduta pataa uunissa 175 asteessa noin 60 minuuttia.

Tarjoa esimerkiksi perunamuusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Merjaoja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viljaporsaan lihasuikale (Snellman), annos 100g934g1728kcal177.5g0g112.1g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g292g79kcal3.8g14g0.3g5g
Sipuli (kuorittu)128g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Omena, keskikokoinen 200g234g79kcal0.5g16.6g0.7g4.2g
Oliiviöljy 23g207kcal0g0g23.4g0g
Paprikajauhe 3.5g11kcal0.5g0.6g0.5g1.3g
Vesi, vesijohtovesi 584g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 350g211kcal18.1g33.3g0.3g0g
Hunaja-omena-viinietikka 35g20kcal0.1g3g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton35g7.4kcal0.1g0.6g0g0g
Lihaliemikuutio knorr, annos 10g12g0.7kcal0g0g0.1g0g
Hunaja 47g154kcal0.2g37.7g0g0g
Kastikesuuruste, vaalea (Myllyn paras), annos 5g12g42kcal0.1g10.4g0.1g0g
Kanelitanko (Söderman), annos 11g13g78kcal0.9g7.5g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5404g5304kcal407g259.8g284.6g25.4g
Valittu annoskoko2702g2652kcal203.5g129.9g142.3g12.7g
Annoskoko puolitettuna1351g1326kcal101.8g65g71.2g6.4g
Arvot/100g100g98kcal7.5g4.8g5.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=327030