Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 175g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 175g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 74g | 245kcal | 55.9g | 14g | 3.7g | 3.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 438g | 219kcal | 17.5g | 12.3g | 10.1g | 4.4g | |
| Soijalesitiini rakeita | 18g | 158kcal | 0g | 1.4g | 15.9g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 350g | 207kcal | 26.6g | 8.1g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2457g | 1737kcal | 209.4g | 75.8g | 75.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1229g | 869kcal | 104.7g | 37.9g | 37.9g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 614g | 434kcal | 52.4g | 19g | 19g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu