Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 225g | 30kcal | 3.6g | 0.9g | 0.7g | 2.9g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 95g | 315kcal | 71.8g | 18g | 4.7g | 4.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 563g | 281kcal | 22.5g | 15.8g | 12.9g | 5.6g | |
| Soijalesitiini rakeita | 23g | 203kcal | 0g | 1.8g | 20.5g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 450g | 266kcal | 34.2g | 10.4g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3159g | 2233kcal | 269.2g | 97.4g | 97.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1580g | 1117kcal | 134.6g | 48.7g | 48.7g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 790g | 558kcal | 67.3g | 24.4g | 24.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu