Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 38g | 3.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 16g | 52kcal | 12g | 3g | 0.8g | 0.8g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 94g | 47kcal | 3.8g | 2.6g | 2.2g | 0.9g | |
| Soijalesitiini rakeita | 3.7g | 34kcal | 0g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 75g | 44kcal | 5.7g | 1.7g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 527g | 372kcal | 45g | 16g | 16.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 186kcal | 22.5g | 8g | 8.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 93kcal | 11.3g | 4g | 4.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu