Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 400g | 53kcal | 6.5g | 1.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 168g | 559kcal | 127.7g | 31.9g | 8.4g | 8.4g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 1000g | 500kcal | 40g | 28g | 23g | 10g | |
| Soijalesitiini rakeita | 40g | 360kcal | 0g | 3.2g | 36.4g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 800g | 472kcal | 60.8g | 18.4g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5616g | 3970kcal | 478.8g | 172.6g | 173.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2808g | 1985kcal | 239.4g | 86.3g | 86.6g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 992kcal | 119.7g | 43.2g | 43.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu