Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 600g | 80kcal | 9.7g | 2.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 6g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 252g | 839kcal | 191.5g | 47.9g | 12.6g | 12.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 1500g | 750kcal | 60g | 42g | 34.5g | 15g | |
| Soijalesitiini rakeita | 60g | 540kcal | 0g | 4.8g | 54.6g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 1200g | 708kcal | 91.2g | 27.6g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8424g | 5955kcal | 718g | 259g | 259.8g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 4212g | 2977kcal | 359g | 129.5g | 129.9g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2106g | 1489kcal | 179.5g | 64.8g | 65g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu