Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 700g | 93kcal | 11.3g | 2.8g | 2.1g | 9.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 700g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 7g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 294g | 979kcal | 223.4g | 55.9g | 14.7g | 14.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 1750g | 875kcal | 70g | 49g | 40.3g | 17.5g | |
| Soijalesitiini rakeita | 70g | 630kcal | 0g | 5.6g | 63.7g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 1400g | 826kcal | 106.4g | 32.2g | 29.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9828g | 6947kcal | 837.6g | 302.2g | 303.2g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 4914g | 3473kcal | 418.8g | 151.1g | 151.6g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2457g | 1737kcal | 209.4g | 75.6g | 75.8g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu