Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 32g | 105kcal | 23.9g | 6g | 1.6g | 1.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 188g | 94kcal | 7.5g | 5.3g | 4.3g | 1.9g | |
| Soijalesitiini rakeita | 7.5g | 68kcal | 0g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 150g | 89kcal | 11.4g | 3.5g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1053g | 744kcal | 89.6g | 32.6g | 32.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 372kcal | 44.8g | 16.3g | 16.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 186kcal | 22.4g | 8.2g | 8.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu