Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 1000g | 134kcal | 16.2g | 4g | 3g | 13g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1000g | 100kcal | 11g | 8g | 2g | 10g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 420g | 1399kcal | 319.2g | 79.8g | 21g | 21g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 2500g | 1250kcal | 100g | 70g | 57.5g | 25g | |
| Soijalesitiini rakeita | 100g | 900kcal | 0g | 8g | 91g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 2000g | 1180kcal | 152g | 46g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14040g | 9924kcal | 1196.8g | 431.6g | 433g | 138g | |
| Valittu annoskoko | 7020g | 4962kcal | 598.4g | 215.8g | 216.5g | 69g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3510g | 2481kcal | 299.2g | 107.9g | 108.3g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu