Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 1200g | 160kcal | 19.4g | 4.8g | 3.6g | 15.6g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1200g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 12g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 504g | 1678kcal | 383g | 95.8g | 25.2g | 25.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 3000g | 1500kcal | 120g | 84g | 69g | 30g | |
| Soijalesitiini rakeita | 120g | 1080kcal | 0g | 9.6g | 109.2g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 2400g | 1416kcal | 182.4g | 55.2g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16848g | 11909kcal | 1436g | 518g | 519.6g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 8424g | 5955kcal | 718g | 259g | 259.8g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4212g | 2977kcal | 359g | 129.5g | 129.9g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu